Kroužky

Tai či, také známé jako tai či čchüan, je čínské bojové umění, které kombinuje plynulé a pomalé pohyby s meditativním dechem. Tai či cvičení se zaměřuje na posílení těla, uvolnění mysli a harmonizaci energie v těle. Sestava je založená na klidných, plynulých a zaoblených pohybech. Tento způsob pohybu umožňuje volný pohyb v kloubech s minimálním zapojení síly svalů a protažení fascií. Pohyb v taiči sestavě rozproudí krev, kloubní mazivo a vitální energii. Cvičení může vyvolat a prožít stav jednoty těla, energie a mysli, což je i jeho záměrem. Cvičení sestavy působí harmonizačně, jako adaptogen, posiluje imunitu, zklidňuje mysl. Přivádí energii ze středu těla ven na povrch do končetin a zase zpět. Bonusem se stává prožitek jednoty těla, mysli a vše prostupující energie spolu s procítěním dynamického prostoru.